PS_bonjour 거울 앞에서 하루의 절반을 보내고, 사소한 흠 하나 때문에 하루 종일 괴로워하며, 주변의 시선을 지나치게 의식하고 계신가요? 겉으로 드러나지 않는 마음의 그림자, 바로 신체이형 인식 장애(Body Dysmorphic Disorder, BDD) 때문일 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 외모에 대해 어느 정도의 걱정을 하지만, 신체이형 인식 장애를 겪는 사람들은 이러한 걱정이 정상적인 범주를 훨씬 뛰어넘어 일상생활에 심각한 지장을 … 더 읽기
인간관계에서 ‘미련’이라는 감정은 때로는 달콤한 추억으로, 때로는 씁쓸한 아픔으로 남아 우리의 마음을 붙잡곤 합니다. 특히 이별 후에는 더욱 그렇습니다. 상대방과의 관계가 종료되었음에도 불구하고, 여전히 그 사람에 대한 생각이나 감정이 떠나지 않아 괴로워하는 경우가 많죠. 우리는 흔히 ‘시간이 약이다’라고 말하지만, 과연 그 시간이라는 것이 얼마나 흘러야 미련이 정리되는 걸까요? 혹시 나 혼자만 유독 오래도록 미련을 붙들고 … 더 읽기
뉴스에서, 혹은 주변 사람들의 이야기에서 ‘혹시 나도?’라는 생각에 잠 못 이루신 경험이 있으신가요? 최신 건강 정보는 넘쳐나지만, 오히려 이런 정보들이 불안감을 증폭시켜 건강염려증에 빠뜨리기도 합니다. 오늘 우리는 건강염려 과도 여부를 명확히 구분하고, 혹시 당신이 이에 해당한다면 어떻게 건강한 마음을 되찾을 수 있을지에 대한 실질적인 방법을 함께 탐색해보겠습니다. 단순한 걱정과 과도한 염려 사이의 경계를 명확히 이해하는 … 더 읽기
헤어진 연인의 생일. 문득 떠오르는 이름 석 자와 함께 잊고 싶었던 날짜가 머릿속을 맴돌 때, 우리는 무엇을 느끼는 걸까요? 전남친의 생일을 기억하는 마음, 과연 단순한 습관일까요, 아니면 아직 끝나지 않은 감정의 끈일까요? 많은 분들이 궁금해하시는 이 복잡한 심리를 파헤쳐보고, 앞으로 어떻게 대처해야 할지에 대한 실마리를 함께 찾아보겠습니다. 혼란스러운 감정 속에서 길을 잃지 않도록, 이 글이 … 더 읽기
일상생활에서 우리는 수많은 공포와 마주합니다. 어둠, 높은 곳, 낯선 사람 등 누구나 자신만의 ‘특정 공포’를 가지고 있죠. 하지만 이러한 공포가 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해진다면, 이를 ‘특정 공포증’이라고 부릅니다. 우리는 이러한 특정 공포증을 어떻게 효과적으로 평가하고, 나아가 극복해 나갈 수 있을까요? 오늘은 바로 이 ‘특정 공포 동반 평가’에 대해 심도 깊게 알아보고, 실제로 활용되는 두 … 더 읽기
혹시 중요한 결정을 앞두고 끊임없이 망설이고 계신가요? ‘이 결정이 나중에 후회로 남으면 어쩌지?’ 하는 불안감 때문에 선뜻 앞으로 나아가지 못하고 계시다면, 당신은 ‘후회할까봐 기다리는’ 심리의 함정에 빠져 있을지도 모릅니다. 이 심리는 때로는 신중함으로 포장되지만, 대개는 삶의 기회를 놓치게 만들고 무력감을 안겨주기도 합니다. 오늘은 이 ‘후회할까봐 기다리는 심리’가 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 이 심리를 극복하고 더 … 더 읽기
혹시 사람들로 붐비는 장소나 탁 트인 공간에 가면 심장이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 느낌을 받으신 적 있으신가요? ‘혹시 내가 이상한 건가?’ 하는 생각에 혼자 끙끙 앓고 계신 것은 아닌지 조심스럽게 여쭤봅니다. 만약 그렇다면, 오늘 이 글이 당신에게 작은 위로와 명확한 정보를 드릴 수 있을 것입니다. 바로 ‘광장공포증’이라는 질환의 주요 증상들을 함께 살펴보고, 당신의 일상 속 … 더 읽기
전 연인의 번호를 삭제하지 못하고 휴대폰에 그대로 저장해둔 경험, 혹시 있으신가요? 헤어진 후에도 잊지 못해서도 아니고, 그렇다고 다시 만나고 싶어서도 아닌, 왠지 모를 이유로 그 번호를 지우지 못하는 사람들이 의외로 많습니다. 단순히 습관 때문일 수도 있지만, 그 이면에는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡하고 다양한 심리가 작용하고 있습니다. 오늘은 전남친의 번호를 삭제하지 못하는 그 이유들을 속 … 더 읽기
일상생활 속 수많은 사회적 상황에서 겪는 불편함, 혹시 ‘사회공포’는 아닐까 의심해보신 적 있으신가요? 많은 사람들이 타인의 시선을 의식하거나 낯선 환경에서 불안감을 느끼지만, 그 정도가 심각하여 일상생활에 지장을 초래한다면 사회불안장애, 즉 사회공포증을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 단순히 ‘수줍음이 많다’고 치부하기에는 사회공포는 우리의 삶의 질을 심각하게 저해할 수 있는 정신 건강 문제입니다. 다행히도, 이러한 사회공포를 객관적으로 평가하고 … 더 읽기
혹시 지금, 잊어야 할 사람이나 상황을 붙잡고 있지는 않으신가요? 과거의 좋았던 기억, 혹은 후회되는 순간들이 당신을 붙잡아 앞으로 나아가지 못하게 막고 있다면, 당신은 ‘미련 못버리는 사람’일지도 모릅니다. 하지만 자책할 필요는 없습니다. 많은 사람들이 크고 작은 미련 때문에 힘들어하고 있으니까요. 이 글은 당신이 미련의 늪에서 벗어나 자유로워질 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다. 당신 안에 숨겨진 미련의 … 더 읽기